本文转自：黑龙江省教育厅

“抗击疫情，龙‘心’伴你行”

系列主题微课

省教育厅组织黑龙江省心理健康教育专家指导委员会，制作 “抗击疫情，龙‘心’伴你行”系列主题微课，协助广大学生做好疫情心理防护工作，增强心理免疫力，保持积极向上、客观冷静的心态，共同抗击疫情。

第五讲

面对疫情反复、校园封闭管理、线上教学等情况，大部分同学能很快适应，也有一些同学适应较慢，甚至出现一些心理应激反应。如何进行常见消极心理应激反应的自我调适呢？今天黑龙江工程学院付翃飞老师给同学们提出了自我调适的十条建议，希望同学们根据这些建议积极做好自我调适，提升心理免疫力！

第六讲

疫情期间感受比较多的是“最近比较烦”。长时间的压力会使我们的身体处于紧绷状态，会有压迫感、胸闷、甚至有惊恐发作等表现，让哈尔滨工程大学张忠宇老师为同学们传授一些调身、调息、调心小技巧。